Réflexologie plantaire – FAQ

Non, la réflexologie n’est généralement pas douloureuse. Vous pouvez ressentir une légère pression ou un inconfort lors du travail sur certaines zones réflexes plantaires, mais cela indique souvent une tension ou un déséquilibre au niveau de la zone corporelle correspondante. Le ressenti est plutôt celui d’une sensibilité plus importante : il est alors très important de m’en faire part pour que je puisse adapter la pression que j’exerce sur les zones plus sensibles.

Oui il existe quelques contres indications à la réflexologie plantaire que je vous liste ci-après :

–        En cas de traumatisme et inflammation des pieds (notamment en présence de plaies ouvertes) ;

–     En cas de problèmes circulatoires tels que : phlébite et thrombose de moins de 3 mois, en cas de problèmes cardiaques de moins de 6 mois (pontage, infarctus), hypertension importante non stabilisée par un traitement ;

–        Lors du 1er trimestre de grossesse ;

–        Pendant les états de crise inflammatoire ou infectieuse aigues.

De manière générale, je conseille aux personnes qui souhaitent que je les accompagne d’en parler sans hésitation à leur médecin et de prendre son avis s’ils le souhaitent. La réflexologie est une technique d’accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical adapté par votre médecin traitant ou le spécialiste qui vous suit.

La réflexologie est considérée comme une thérapie complémentaire. Bien qu’elle ne soit pas reconnue comme une pratique paramédicale (comme l’ostéopathie) elle est largement utilisée pour améliorer le confort et soutenir le bien-être global des personnes y compris en milieu hospitalier.

Les effets de la réflexologie peuvent varier. Certains ressentent une amélioration dès la première séance, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs séances pour des résultats optimaux.

De manière générale, l’effet relaxant et la sensation de légèreté ressentie au niveau des pieds et des jambes apparaissent dés la fin de la séance.

Plus la raison qui a motivé votre 1ère séance est ancienne, plus le nombre de séances pour parvenir à des résultats optimaux d’amélioration sera important. Dans ces situations, comptez de 3 à 5 séances minimum, espacées de 8 à 10 jours, pour obtenir des résultats d’amélioration durable dans le temps, avec la nécessité d’entretenir l’effet obtenu par des séances de plus en plus espacées mais régulières (1 fois toutes les 3 semaines, puis tous les mois, puis 1 mois sur 2 etc…).

Il n’y a pas de règle en ce domaine car chaque personne est différente.

Oui, la réflexologie peut être une méthode complémentaire très efficace pour aider à soulager les maux de tête et les migraines en stimulant des points réflexes spécifiques sur les pieds.

Oui, la réflexologie peut soutenir la perte de poids en aidant à équilibrer les hormones, améliorer la digestion, et réduire le stress, mais elle ne remplace pas une alimentation saine et de l’exercice.

Oui, la réflexologie plantaire stimule à la fois la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi le travail des organes excréteurs comme les reins et le foie, et aidant à l’élimination des déchets métaboliques (toxines).

La réflexologie plantaire est très efficace pour réduire le stress : elle aide à relaxer les muscles, à relâcher les tensions et induit un état de relaxation profonde. Elle contribue ainsi à apaiser l’esprit et à favoriser un bien-être général.

En stimulant les points réflexes associés à la relaxation et à la réduction du stress, la réflexologie plantaire peut aider à améliorer la qualité du sommeil.

Oui, en stimulant les points réflexes liés au système digestif, la réflexologie peut aider à soulager les symptômes du SCI, comme les douleurs abdominales et les ballonnements.

La trace la plus ancienne de pratique apparentée à la Réflexologie nous vient d’Egypte et remonte à 2330 avant Jésus Christ. Il s’agit d’un papyrus retrouvé à Sakkarah, dans le tombeau d’Ankhmahor un pharaon médecin. Sur son sarcophage étaient représentées des scènes de soins dentaires, d’accouchements, d’embaumements, de pharmacologie et… de réflexologie, pratiqués par des Nubiens.  On y observe des soins de réflexologie plantaire et palmaire. La traduction de ses hiéroglyphes serait : « veuillez apaiser la douleur » ; « je ferai comme il vous plaira ».

Au 20eme siècle, c’est un ORL, le Dr W. Fitzgerald, qui élabore la théorie zonale du corps (découpage du corps en 10 zones longitudinales verticales) et il constate qu’une pression locale sur un doigt ou un orteil a un effet antalgique à distance, sur une des 10 zones du corps, et que cela peut donc calmer la douleur ressentie dans la zone douloureuse. Il utilise alors cette thérapie zonale dans ses actes de suites chirurgicales ORL. Plus tard c’est Eunice Ingham, physiothérapeute, qui reprendra ses travaux de recherches pour élaborer les cartographies des points réflexes des mains et des pieds (dans les années 1930) qui servent aujourd’hui à enseigner la réflexologie selon la méthode dite « Ingham ».

–        Portez des vêtements confortables,

–        Evitez de manger un repas lourd juste avant la séance,

–        Buvez de l’eau régulièrement et raisonnablement pour rester hydraté(e),

–        Arrivez quelques minutes en avance à votre RV pour aborder la séance de manière détendue.

La couverture de la réflexologie par les mutuelles santé varie selon les pays et les compagnies. Elles sont de plus en plus nombreuses à rembourser au moins 1 à 2 séances. Vérifiez auprès de votre mutuelle pour savoir si cette thérapie est incluse dans votre forfait. Dans tous les cas, demandez une facture à votre réflexologue avec le logo de l’organisation de représentation professionnelle nationale à laquelle il appartient, afin de pouvoir la transmettre à votre mutuelle pour une demande de prise en charge. Cet acte permet de contribuer à la reconnaissance des professionnels de la pratique de cette technique complémentaire par les institutions et les mutuelles, et incite de plus en plus de mutuelles à la prise en charge des séances.